Dr. Karl Kriechbaum
Neuropsychologe, Stress-, Kognitions-, Verhaltenstherapeut, Berater, Trainer, Autor

Arbeits-, Wirtschafts-, Unternehmensberatung  I  Kommunikations-, Attraktivitäts-, Präsentationsberatung

Analysen  I  Tests   I   Evaluierungen   I   Zertifizierungen

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1040 Wien,  Johann-Strauß-G. 28,  www.kriechbaum.eu, Kontakt


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Analyse & Selbstbeurteilungg

Durch das Anklicken der jeweiligen Alternative der Dropdownmenüs können Sie beurteilen,
ob die Kriterien zufrieden, erfolgreich, gutes Befinden sowie die 5 Skills und die 11 Auswirkungen zurzeit auf Sie mehr oder weniger zutreffen.

Durch Ausfüllen der entsprechenden Textfelder (max. 80 bzw. 250 Zeichen pro Feld) können Sie Ihr wünschenswertes Befinden, Ihre persönlichen Bedürfnisse, Interessen, Stärken, Möglichkeiten,
Ziele
oder Vorhaben und Ihre konkreten Trainings-Programme beschreiben.

Durch Anklicken best. Begriffe (unterstrichen) werden weitere Informationen dazu angezeigt.

Ihre Angaben (rote Schrift) können im Rahmen der Nutzungs-Berechtigung immer wieder anpasen:
Änderungen vornehmen -> Anzeigen, Speichern -> Zurück zum Formular -> Übernahme der Daten

         

zufrieden: 

              erfolgreich:

aktuelles Befinden:

  1 = sehr gut   2 = gut   3 = nicht gut   4 = schlecht

Art des Befindens: 

Situation: 

         Bewusstmachen und Verbessern des Befindens

  negative Zustände wie angespannt, nervös, verärgert, ängstlich neutralisieren

  gutes Befinden wie entspannt, locker, selbstbewusst ... herstellen & bewahren

  -> mit SR-Intelligenz, Entspannungs-, Kognitionsübungen, Relax-Atmung, Gedanken-Stopp ... gutem Essen & Trinken, regelmäßiger Bewegung, Natur, Sonne, gutem Schlaf ... guten Kontakten, guter Kommunikation, guten Beziehungen ... positiven Zielen, befriedigenden Tätigkeiten ...  kleinen Alltagsfreuden & Erfolgserlebnissen … mit Erinnerung an positive Erlebnisse, Fotos, Filmen ...
mit den 7 Skills ...


Psychoneuronalogie - der Mensch mit Eigenschaften, mit großen Potenzialen, Stärken & Schwächen


1. Entspannt – den Umständen, Anforderungen und Zielen entsprechend entspannt: körperlich entspannt: Muskaltur, Atmung, Herz-, Kreislaufsystem, Magen-, Darm ...
geistig entspannt
: ruhig, klar, besonnen, gelassen (nicht alles so ernst nehmen ...)
psychisch
entspannt: ausgeglichen, stabil ...

E
ntspannungs-Training
- Fotos, Autogene Entspannung: 1  2 3
Kognitions-Training: 1 2 3 4 5 6 7   Relax-Atmung
, Autogen-Yoga ...

2. Selbstbewusst im Rahmen der SR-Intelligenz sich der persönlichen Bedürfnisse, Begierden, Werte, Wünsche, Interessen, Freuden, Stärken und Schwächen, der Kompetenzen, der Möglichkeiten und etwaiger Hindernisse sowie des wünschenswerten Befindes bewusst werden und (stets) bewusst sein - diese Kriterien bei der Definition der Ziele und Bestimmung der Strategien und Maßnahmen zur Realisierung der Ziele entsprechend berücksichtigen.
Darauf achten, dass vor allem die Antriebsfaktoren und Ziele nicht im Widerspruch zueinander stehen, da sonst die Umsetzung behindert oder verhindert wird.

mein wünschenswertes Befinden - Zustände, Eigenschaften, Auswirkungen (beruflich, privat)

meine Bedürfnisse / Begierden / Werte / Interessen / Wünsche / Freuden ...

meine Stärken (Schwächen) / Kompetenzen / Probleme / Möglichkeiten (Hindernisse) ...

meine Ziele / Maßnahmen (Vorhaben, Aufgaben ...) / Umsetzung ...

3. Clever – auf das Wesentliche
auf meine Bedürfnisse, Interessen, Stärken, Kompetenzen, Möglichkeiten, Ziele, Aufgaben, Vorhaben ... auf die Umsetzung ...auf wichtige Mitmenschen, Umstände, Ereignisse ... 
auf mein aktuelles
Befinden  

4. Selbstbestimmt – bewusst-willentliche Selbstregulierung - Beispiele

-> unerwünschte, negative Gedanken, Körperzustände, Emotionen,
    Ausdrucks- und Verhaltensweisen neutralisieren
-
> erwünschte, konstruktive Gedanken, Körperzustände, Emotionen,
    Ausdrucks-
und Verhaltensweisen aktivieren
-> das wünschenswerte Befinden
weitgehend herstellen & möglichst lange bewahren
-> die geplanten Maßnahmen zur Realisierung der gesetzten Ziele (Befinden, Skills,
   
private, berufliche Umstände) in Angriff nehmen & sukzessive umsetzen ...
 

5. Fit ressourcenschonend & ertragreich
zeitgerecht
& mit angemessenem Aufwand die geplanten Maßnahmen in Angriff nehmen & sukzessive umsetzen, die Vorhaben & Aufgaben erledigen, die Ziele verwirklichen

6. Attraktiv ressourcenschonend & ertragreich
zeitgerecht
& mit angemessenem Aufwand die geplanten Maßnahmen in Angriff nehmen & sukzessive umsetzen, die Vorhaben & Aufgaben erledigen, die Ziele verwirklichen

7. Effizient   ressourcenschonend & ertragreich
zeitgerecht
& mit angemessenem Aufwand die geplanten Maßnahmen in Angriff nehmen & sukzessive umsetzen, die Vorhaben & Aufgaben erledigen, die Ziele verwirklichen


Mein persönliches Trainings-Programmm                                                                                         
Entspannungs-Training / Kognitions-Trainingg// Gedankenn-Trainingg//
Ausdrucks-Trainingg// Verhaltens-Trainingg// Bewegungs-Trainingg
...   
Audio-Trainings-Programm zum Anhörenn  

Meine konkreten Vorhaben & die Umsetzung


Die Beherrschung der 7 Skills und die Verwirklichung der wesentlichen Ziele hat folgende
Auswirkungen:
weitgehend

1. autonom - selbständig, eigenständig im Denken, Fühlen & Tunn
2. resilient - belastbar, widerstandsfähig, unempfindlichh

3. vital - lebendig, munter, energiegeladen, dynamisch, agil, beweglich, tatkräftig, aktiv

4. leistungsfähig - imstande, die Vorhaben, Aufgaben & Anforderungen zu meistern

5. leistungsbereit - motiviert, die Aufgaben & Vorhaben anzupacken & zu erledigen

6. kreativ - ideenreich, einfallsreich, erfinderisch, schöpferisch, innovativ - Neues schaffen

7. produktiv - relativ geringer Input (Aufwand) & hoher Output (Wirkung, Wertschöpfung)

8. erfolgreich - Umsetzung der Vorhaben und Verwirklichung der persönlichen Ziele

9. selbstwertig - sich selbst annehmen & akzeptieren, Positives wertschätzen

10. gut fühlen - Spaß haben, freuen, genießen ... gut drauf, zufrieden, glücklich

11. gut leben - entsprechend der Bedürfnisse, Vorstellungen, Möglichkeiten ...


durchschnittl. Gesamtwert der 19 Kriterien:    1 = sehr gut   2 = gut   3 = nicht gut   4 = schlecht


Wenn Sie Ihre Angaben im Rahmen eines Workshops, einer Beratung oder Therapie
übermitteln möchten, bitte folgende Daten (zumindest Code-Wort & Email-Adresse) angeben:

Name oder Code-Wort:  

  Adresse:  

  Sonstiges:  

  Email-Adresse:  


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